سلامت روان و آرامش روح



همسرتان را کنترل نکنید!

مساله ارتباط با همسر و داشتن یک زندگی آرام امروزه یکی از مباحث پر تنش و پر چالش برای علم روانشناسی است. زن و مرد همیشه تلاش میکنند از بهترین زندگی برخوردار شوند. و اما.

اگر نامزد و یا همسر خود را مکررا بصورت محسوس و نامحسوس کنترل می‌کنید و مدام سوالاتی چون: کجا بودی؟ کجارفتی؟ کی کارت تموم میشه؟ کی پیشته؟ چرا اینو پوشیدی؟ چرا خندیدی؟ و. از او می‌پرسید، یادتان باشد شما دارید با دستان خودتان به روابط احساسی و عاطفی زندگیان آسیب های جدی وارد میکنید و رابطه شویی را سرد و سردتر میکنید.

بدترین چیزی که هر انسانی را از برقراری یک رابطه فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می‌کند و مجبور است پیوسته در یک دادگاه ناعادلانه بی گناهیش را اثبات کند. هر زن یا مردی قبل از این که همسر شما باشد یک انسان است و دارای حقوق و حریم هایی است.دارای اهداف و غروری است. دارای شخصیت و تفکراتی است که همه ی اینها باید مورد احترام قرار گیرند.

نکته: البته این مساله را نیز باید اضافه کنم که هر دختر و پسری بعد از ازدواج باید سبک فکری و شخصیتی خودش را با شرایط جدید هماهنگ کند و اون سبک زندگی که در زمان مجردی داشت را باید بازنگری کند. یعنی درسته که میگم هر انسانی دارای حریم و تفکرات خاص خود است ولی باید وقتی ازدواج کرد انعطاف داشته باشد و تلاش کند به اتفاق همسرش به سمت یک زندگی آرام و هماهنگ با آهنگ احترام و محبت و صداقت حرکت کند.

علاقه به حفظ زندگی و آنچه مالک آن هستیم رفتاری کاملا طبیعی است، ولی یادمان باشد بسیاری از رفتارهای طبیعی اگر کنترل نشوند منجر به آسیب می‌شوند و بی شک یکی از اصول داشتن رابطه صمیمانه بین زوجین، اعتماد و شفافیت است. اعتماد برای افزایش ارزش همدیگر. چرا که این احتارم و اعتماد زندگی و روابط را گرم و گرمتر میکند.

در اینجا میخواهم از شما بپرسم شفافیت در یک رابطه به چه معناست؟

 آیا کنترل و چک کردن همسر نشانه شفافیت و اعتماد است یا اضطراب و عدم امنیت؟  آنچه روشن است این است که کسی که مدام همسرش را کنترل می‌کند دچار اضطراب و عدم امنیت است. یعنی بر عکس دلیل و بهانه ایی که خیلی از ن و مردان برای گیردادن و بدبینیهای خود می آورند و میگویند از علاقه و محبت زیاد است- این گیردادن ها هیچ ربطی به علاقه ندارد. چرا که شیر مایه هر محبت و علاقه ایی در قدم اول احترام و اعتماد است. اعتماد به شخصیت و انتخابها و پذیرش شخصیت همسرت همانطوری که هست.

-یعنی هیچ زن و مردی حق ندارد همسرش را با انواع ترفندها تحت فشار قرار دهد تا او را مناسب سلیقه خودش تغییر دهد. چرا که دیگر ان زن یا مرد خودش نیست و میشود چیزی که تو دوست داری و نه ان فردی که مورد رضایت خودش است.

زوجینی که در چنین موقعیتی هستند روابطشان روی یک زمین لرزان است و به هیچ عنوان در چنین شرایطی شفافیت و اعتماد وجود ندارد، حال اینکه اگر این سوء ظن و کنترلگری به یک اتفاق هر روزه تبدیل شود فرد مدام احساس ناامنی می‌کند و بدترین چیزها را در مورد همسرش تجسم می‌کند. حتی یک اتفاق ساده می تواند شعله‌های سوء ظن و بدگمانی را روشن کرده و محیط زندگی را به میدان جنگ تبدیل کند.

مثلا چک کردن موبایل و پیامکها و تماسها یکی از بدترین رفتارهایی است که بشدت به روابط شویی اسیب میزند. یعنی باعث بی اعتمادی بدبینی میشود. رابطه را سرد میکند و کمکم دروغ وارد زندگی میشود و باقی داستان

البته گاهی اوقات سوء ظن درست است، اما آنچه مسلم است این عدم اعتماد و کنترلگری منجر به شکاف و آسیب در رابطه زوجین می شود. مکررا تاکید میکنم اگر سوءظن درست باشد کنترلگری به هیچ عنوان مانع از انجام آن عمل نمی‌شود و در صورتی که سوء ظن نادرست باشد ممکن است همسر فرد شک کننده، حالت تدافعی گرفته و حتی ممکن است وسوسه شود که واقعا خیانت کند.

یک واقعیت مهم این است که هرچقدر همسر خود را بیشتر کنترل کنید بیشتر از او فاصله می‌گیرید. کم کم سردتر میشود و از شما دور میشود. شما هر چقدر همسرت را بیشتر تحت فشار قرار دهید بیشتر از شما دور میشود. این دوری گاها تا جایی میرود که حتی رابطه جنسی شویی را هم تحت تاثیر قرار میدهد. سردی در رابطه، زودانزالی، استرس و اضطراب و خیلی مشکل دیگر که رابطه جنسی را بشدت بی کیفیت و سرد و در یک کلام بی لذت میکند.

توصیه ها:

  • به جای کنترلگری و چک کردن همسرتان، با صداقت و به دور از تمام هیجانات در یک شرایط مناسب از همسرتان جواب تمام مشغله‌های ذهنتان را بپرسید
  • با صبوری به خودتان و فرد مقابلتان فرصت گفتمان در شرایط آرامی را فراهم کنید.
  •  مهمترین پیامد کنترلگری این است که زندگی را به کام خود و عزیزترین فرد زندگیمان تلخ میکنید. پس از همین امروز کنترلگری را کنار بگذارید. هیچ زن یا مردی با این مدل رفتارها همسر خوب نشده است. بلکه برعکس یک ادم افسرده و دلمرده میشود چون دیگر نه احساس آرامش میکند و نه امنیت.
  • اگر حس میکنید ذهنتان درگیر شده با یکسری افکار مزاحم. سعی کنید خیلی منطقی و با جمله بندی صحیح آن را با همسرت مطرح کنید و اگر فکرتان خیلی بدبینانه است قبلش از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید. چرا که متخصص میتواند به شما راهکارهای عملی خیلی خوبی ارائه دهد و از خیلی از اتفاقات بدی که ممکن است فکر منفی شما در زندگی ایجاد کند جلوگیری کند.
  • میگویند خودتان را جای دیگران قرار دهید و سپس فکر کنید اگر خودتان جای او بودی واکنش شما به اون بدبینی یا تحت فشارقراردادنها چه خواهد بود. هیچ کسی از کنترلگری خوشش نمی آید به هر دلیل و بهانه و توجیحی.
  • در عوض در یک فضای اعتمادگونه و ایمن سعی کنید یادبگیرید با گفتگو و کلام مشکلات را حل کنید.
  • یادبگیرید مبنای کار بر اعتماد باشد.
  • هیچ وقت پیش قضاوت نکنید. بدترین رفتار همین قضاوت کردن بدون دلیل است.
  • همسرت نیاز به توجه و محبت و امنیت دارد. وقتی همسرت در کنار شما احساس امنیت کند تتمام قد در کنارتان می ایستد و با بیشتر انتخابها و تصمیمات شما هماهنگ است. ولی اگر بدبینی و کنترلگری شما وقت و بی وقت در زندگی باشد ساختار زندگیتان را به سمت بی اعتمادی بحث و دعوا و دروغ و کلی مشکل دیگر میبرید.

نتیجه گیری

زندگی مشترک نیاز دارد به اعتماد دوطرف. به احترام کامل. به پذیرش مسئولیت. یعنی هم زن و هم مرد باید مسئولیت خود را بپذیرند و وظیفه نگی و مردانگی خود را بدرستی انجام دهند.

این نکته نیز مهم است که بگویم همسرت را همانطوری که هست دوست داشته باشید و بپذیرید و  و اگر هم با رفتار یا اخلاقی از او مشکل یا گلایه دارید در یک فضای آرام و بدور از چشم بچه ها مطرح کنید. هدفتان هم محکوم کردن همسر نباشد. یعنی از قبل هدفتان شکست همسر نباشد. هدفتان پیروزی در گفتگو نباشد. هدفتان کنترل و شکست دادن نباشد.

در عوض هدف کلی بالا بردن کیفیت زندگی باشد. زندگی بدور از بدبینی ها و پیش قضاوتها.

زندگی بدور از کنترل کردنها

زندگی بر پایه اعتماد و محبت

زندگی مملو از رفاقت و گفتگوی منطقی و دوستانه

زندگی بر اساس این که من (زن یا مرد) در این زندگی سهم دارم مسئول هستم و باید همه طوره کنار همسرم باشم و همیشه و همه طور باید وظایف نگی یا مردانه خودم را بر عهده بگیرم و تا آخر پای زندگیم بمانم.

 

احمداداوی

روانشناس بالینی

بهار99

 


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

نمایندگی مجاز فروش و خدمات پس از فروش صولتی 2106 فروشگاه ویژه آنتی ویروس اورجینال برنامه نویسی و اطلاعات رایانه ای دیجیتال|مارکتینگ|تجارت|ساخت|طراحی|اموزش|مشاوره وبلاگ شخصی ooogle علماء الشیعة دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ | نیوسانگ mrpack گلاره